Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Pošto svi želimo da živimo dugo i da budemo zdravi, bilo bi idealno da društvo nije između nas i te misije. Zamislite da uđete u prodavnicu i imate deo gde stoji natpis „Zdravo i dosadno“ i „Ukusno i opasno po život“ većina nas (pogotovo oni sa istorijom bolesti u porodici) bi se zasigurno odlučili za prvu opciju.
Umesto toga, u ovom svetu gde trenutno živimo, pokušavamo da unesemo hranljive sastojke u sebe – što predstavlja doživotnu borbu u kojoj ćemo gotovo sigurno izgubiti. Postoji milion faktora koji će nas sprečiti da pobedimo u ovoj borbu, ali milion je previše da navodimo, zato evo 5 najčešćih.
Svi vole ukusan hamburger i brz, sočan obrok, iako su svesni da je to hrana koja ubija. Većina se trudi da izbegne ove stvari kad god može. Ali, ima dana kada vas jednostavno mrzi da spremite nešto zdravo ili da idete u kupovinu, pa kada nađete u frižideru nešto što možete samo podgrejati ili pripremiti u mikrotalasnoj, osećate se kao da je to dar sa neba!
Iako to najčešće ima bajat ukusu ili ukus plastike u kojoj je stajalo, svejedno ste zahvalni na ovom obroku jer je potpuno besplatan i nenadano se našao na Vašoj trpezi kada Vam je bio najpotrebniji.
Ali ako pokušate da pripremite obrok od povrća koje stoji u frižideru nedelju dana, naići ćete na osušeno lišće, razmekšano, razvodnjeno i trulo bilje po kojem su počele da se množe kolonije… ne daj bože da čuvate ribu!
Dakle, ako želite na brzinu u 4 ujutru da strpate nešto zdravo u usta ostaćete gladni sa prazninom u duši…
Ali to je samo jedna stvar o kojoj morate razmišljati i pronaći efikasan način da je rešite.
Napuniti kuću zdravim namirnicama uopšte nije lako. To je kao kad neko zna da vozi kola, naspram onog ko zna da popravi kola. Ako volite da jedete i jednog dana odlučite da se hranite zdravo, osećaćete se kao stranac u sopstvenom telu.
Ako ne volite da kuvate, mešate začine, čekate da se krčka, dodajete ukuse, nego ste od onih ko će radije podgrejati nešto što nađe u frižideru, nećete se dobro provesti.
Na stranu činjenica da je zdrava hrana mnogo skuplja, jednostavno je pitanje pripreme. Ako ne volite da kuvate dovoljno je samo da uzmete šunku, odsečete parče, stavite na hleb i dodate eventualno kečap, majonez ili listić sira i evo brzog i jednostavnog obroka!
Ako želite da se hranite zdravo, morate uzeti mnoge namirnice za koje ne znate ni šta su i imati ogromno znanje koje zahteva način pripreme. Pa čak i ako ga imate u teoriji, u praksi to može da izgleda sasvim drugačije.
Dakle zdrava ishrana podrazumeva da imate znanje o namirnicama koje kupujete, načinu njihove pripreme i dovoljno talenta i vremena da sve sto ujedinite i dobijete obrok koji želite.
Većina ljudi vreme provedeno tokom dana može da podeli u 3 kategorije: posao, spavanje i vreme provedeno sa drugim ljudima. Očigledno je da ovde nema mesta za kuvanje, kojem često, mnogi od nas nisu ni vični.
Nije u pitanju samo lenjost ili nezainteresovanost, prosto ne jedete sve obroke kod kuće. Često pojedete nešto usput, ili kod nekog u gostima.
Nedostatak slobodnog vremena, koje biste iskoristili za pripremanje obroka kod kuće ne možete nadoknaditi tako što ćete, recimo, manje spavati jer dovodite zdravlje u pitanje. Ne stižete da uradite ni neke druge elementarne stvari…
Kada jedete osećate se dobro, čokolada ima antidepresivna svojstva, šećer vas puni energijom, brza hrana je izuzetno ukusna. Dakle, nemate vremena da kuvate, posle stresnog i napornog dana. Jednostavno zaslužujete da se opustite. Reč „zaslužujete“ je ključna.
Hraniti se zdravo ne znači jesti nešto što je ukusnije od onoga na šta ste navikli, ponekad to znači odreći se onoga što volite. Zdrava hrana ne predstavlja jednako zadovoljstvo kao ona druga. Odlazak u krevet praznog stomaka je dovoljno nepodnošljiv osećaj sam po sebi, ali nakon pojedenog povrća za večeru je, čini se još gorim.
Prosto nekada imate osećaj da je hraniti se zdravo kazna, a ne nagrada.
Često se dešava da ni sami ne znate da u prodavnici odaberete zdrave namirnice. Mislite da su proizvodi napravljeni od žitarica, oraha i meda zdravi? Varate se! Puni su masti koje mogu i ne moraju biti loše za organizam. Mislite da ćete problem rešiti ceđenim sokom – varate se, on može biti loš za Vašu jetru!
Ako nastavite dalje da se bavite potragom za zdravom ishranom kroz članke i studije, verovatno ćete doći i do tvrdnje koja potpuno opovrgava sve što ste mislili da su zdrave namirnice. Prestanite da kopate!
Ako budete proučavali svaku namirnicu, o svakoj ćete naći nešto loše. Ubrzo ćete se zasititi informacijama i nastavićete da jedete sve što volite.
Da skratimo priču, ako pronađete vremena tokom dana da kuvate svoju hranu, svakako ćete se hraniti mnogo zdravije nego da ste pojeli nešto na brzinu kupljeno na ulici/pekari/restoranu brze hrane…
Svakako hraniti se zdravo nije nimalo lako, ali nije nemoguće – ako to želite, nemojte izmišljati izgovore – ostvarivo je!
