Sezona je gripa...

 Zaštitite svoj dom od gripa i prehlade

Prelazi između sezona su najgori kada je u pitanju javljanje prehlade i gripa. Zato moramo biti posebno pažljivi u ovo doba godine i učiniti sve što možemo kako bismo sebe i ukućane osigurali od lukavih jesenjih virusa. Pročitajte kako...

Utvrdite pravila svih ukućana za pranje ruku

Kako bi se sprečilo nekontrolisano širenje bakcila uvedite režim pranja ruku kod kuće. Ovo je posebno važno ako imate malu decu ili starije osobe koje žive u Vašem domaćinstvu. Pravilo treba da bude otprilike ovakvo: svi peru ruke svaki put kada uđu u kuću i moraju oprati ruke pre i posle svakog obroka, kao i svaki put kada kinu ili se nakašlju štiteći se rukama.

Vakcina protiv gripa za najosetljivije

Iako se oko vakcina u posledne vreme čulo svašta, ipak je bolje vakcinisati se nego se kasnije kajati... Ovo se posebno odnosi na "ranjive" grupe: decu, starije osobe i osobe sa oslabljenim imunitetom. Ipak i ako se družite sa ljudima iz rizičnih grupa ili imatu decu koja idu u školu, bilo bi poželjno da se vakcinišete protiv gripe. Ako su svi u kući zaštićeni, imaćete dobre šanse da provedete celu zimu bez sezonskih bolesti.

Jedite dobro

Držanje organizma u dobrom stanju, sa svim potrebnim hranjivim supstancama, vitaminima i mineralima će sigurno doprineti borbi protiv prehlade i virusa koji drugi budu širili okolo.

Izbegavajte telesni kontakt u sezoni gripa

Izbegavajte dočeke i susrete sa ljubljenjem u obraze, dugim rukovanjem i slično... Uvek nosite sa sobom vlažne maramice i kada sretnete nekog za koga mislite da može biti nosilac virusa, ne dodirujte lice ili bilo koji drugi deo tela dok ne operete ruke.

Spavanje, spavanje, spavanje!

Jedan od kamena temeljaca dobrog zdravlja je kvalitetan san. Kada spavate, obnavljate telo i imunološki sistem se lako bori sa virusima koji se prenose kroz vazduh. Ako ste iscrpljeni i premoreni, lakše postajete žrtva gripa, virusa i prehlada.