Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Staviti dete u krevet nikada nije lako – ali odgovarajuća rutina pred spavanje sve to može olakšati. Devet jednostavnih koraka koji će se pobrinuti da Vaše dete zaspi bez borbe su sigurno vredni truda – Vaše večeri će uskoro postati mnogo manje stresne i mnogo prijatnije. Probajte sledeće!
Staviti dete u krevet nikada nije lako – ali odgovarajuća rutina pred spavanje sve to može olakšati. Devet jednostavnih koraka koji će se pobrinuti da Vaše dete zaspi bez borbe su sigurno vredni truda – Vaše večeri će uskoro postati mnogo manje stresne i mnogo prijatnije. Probajte sledeće!
Ne možete očekivati od svog deteta da se tek tako prebaci iz stanja budnosti u pospanost. Bitno je da mu dozvolite da se polako „isključuje“ pre nego što pođe u krevet, jer će ovo osigurati da bude pospano i umorno i pre nego što njegova glavica dotakne jastuk.
Počnite tako što ćete prigušiti svetla, bacite se na opuštajuće aktivnosti i polako počnite sa pripremama za odlazak na spavanje sat ili nešto više vremena pre nego što očekujete da će dete zaspati. Spora promena iz dnevnog vremena u noćno vreme će mnoge stvari učiniti lakšim.
Fina, duga kupka će opustiti Vaše dete, pa je definitivno bitan deo Vašeg večernjeg rituala. Postarajte se da voda bude nežno topla – ako je isuviše hladna dete može postati još energičnije. Dodajte malo pene sa mirisom lavande u vodu kako bi cela atmosfera u kupatilu bila veoma opuštena.
Kupanje je samo po sebi dovoljno opuštajuće, ali ukoliko ga učinite delom svakodnevnog rituala za odlazak u krevet, efekat će biti još veći, jer će učiniti da se Vaše dete oseća pospano i zaista relaksirano.
Da li Vas masaže opuštaju? Opuštaju i Vaše dete! Nežna masaža će učiniti da se Vaše dete oseća pospano te će Vam biti mnogo lakše da ga ubedite da pođe u krevet.
Masaža ne mora da bude duga – nekoliko minuta je sasvim dovoljno i ako je učinite delom procedure, zaista ćete pomoći Vašem detetu da zaspi.
Dozvolite svom detetu da samo odabere svoju pidžamu – to će proces odlaska na spavanje učiniti još zabavnijim! Penaste, udobne i zabavne pidžame su sve što Vam treba za ovu etapu procesa kako bi bio zanimljiv za dete.
Deca vole da se osećaju uključenim u aktivnosti, pa odabir njihovih omiljenih pidžama može učiniti odlazak na spavanje prijatnim u njihovom umu. Tako mali gest, ali ima veliki efekat – sigurno ćete biti iznenađeni!
Iako verovatno volite da se igrate sa svojim detetom (i ono sa Vama), glasne i energične aktivnost pre odlaska na spavanje nisu baš najbolja ideja, jer će se Vaše dete itekako razbuditi.
Držite se samo smirenih i tihih aktivnosti u okviru rutine priprema za spavanje; to će Vam pomoći da svom detetu pošaljete poruku da je vreme da se polako stišava njegov energetski nivo i da pođe u krevet.
Tihe i smirene aktivnosti si sjajan način da ubedite Vaše dete da pođe na spavanje. Probajte da mu čitate priče, ispričate neku svoju izmišljenu priču ili otpevate umirujuću pesmicu – sve ove stvari će pomoći detetu da se opusti i odluta u zemlju snova.
Pobrinite se da Vam glas bude mek i miran i izbegavajte teme koje mogu uznemiriti dete ili rasplamsati maštu deteta. Priče koje prepričavate bi trebalo da imaju srećan kraj, a pesme bi trebalo da budu veoma pozitivne po svom karakteru.
Sjajna ideja je da pokušate i stvorite vaše zajedničke rituale za odlazak na počinak – ne samo da će ti rituali pomoći detetu da zaspi, već ćete svi u domu imati predivne uspomene kojih ćete se sećati tokom celog života.
Možda možete da izmislite neku pesmicu, priču, neki Vaš način grljenja – ili jednostavno podelite sa detetom šta se dogodilo tokom dana. Samo se postarajte da su misli prijatne i da ne bude energičnost u detetu, jer će tada možda ostati budno.
Ako se Vaše dete boji da zaspi ili ima košmare, bitno je da mu stavite do znanja da ste tu za njega. Obećajte da ćete se vratiti ukoliko se bude osećalo uplašeno ili ako bude imalo ružan san. Takođe, možete obećati i da ćete doći da ga obiđete posle nekog vremena, kako biste se uverili da je sve u redu.
Ako date obećanje, držite ga se – Vaše dete će verovatno već zaspati i neće Vas ni primetiti, ali i dalje je bitno da održite dato obećanje, za svaki slučaj. Znanje da Vam može verovati će učiniti da se dete oseća sigurnije pored Vas i biće mu lakše da zaspi.
Veoma je važno da se držite ustaljene rutine, a to takođe znači i da se svetla gase u isto vreme svakog dana. Nemojte raspravljati o ovoj odluci, jer će to stvari samo pogoršati.
Ukoliko se Vaše dete boji mraka ili ima ružne snove, noćno svetlo je dobro rešenje – ali ono ne bi trebalo biti korišćeno za čitanje, igranje ili bilo koju drugu aktivnost.
