Dobro je znati da što je viši nivo emotivne inteligencije da je lakše i razviti bliske lične odnose; imaćete i bolju kontrolu nad sobom i postizaćete bolje rezultate na radnom mestu… Stoga postoji mnogo i više nego dovoljnih razloga da posvetite veću pažnju ovome, zar ne?
Da li ste čuli za emotivnu inteligenciju?
Emotivna inteligencija (EQ) je tip inteligencije koji je jednak kvocijentu inteligencije i koje se muškarci iz nekog razloga u velikoj meri odriču. Ali dobro je znati da što je viši nivo emotivne inteligencije da je lakše i razviti bliske lične odnose; imaćete i bolju kontrolu nad sobom i postizaćete bolje rezultate na radnom mestu…
Stoga postoji mnogo i više nego dovoljnih razloga da posvetite veću pažnju ovome, zar ne?
Šta je emotivna inteligencija?
Emotivna inteligencija koju stičemo tokom života je sposobnost i veština kojom znate da se koristite, razumete i upravljate svojim emocijama. Radi se o uspostavljanju kontrole nad Vašim emotivnim stanjem i nad Vašim životom. U poređenju sa IQ, EQ se može neprekidno razvijati do nivoa kada ćete biti u potpunosti u stanju da kontrolišete svoj emotivni život.
Prednosti visoke emotivne inteligencije
-
Upravljanje emocijama i njihovo kontrolisanje
-
Poboljšanje kvaliteta međuljudskih odnosa
-
Bolja komunikacija
-
Lakše nošenje sa svakodnevnim izazovima i problemima
-
Umanjenje stresa
Emotivna inteligencija se sastoji od četiri ključne sposobnosti:
-
Samosvesti – sposobnost da prepoznate svoja osećanja, emocije i kontrolišete um.
-
Samokontrola – sposobnost da kontrolišete emocije i sposobnost da se prilagodite promenama uslova u kojima se nalazite.
-
Društvena svesnost – sposobnost da prepoznate i razumete emocije drugih ljudi i sposobnost da održite dobre međuljudske odnose.
-
Socijalna veština – sposobnost da razvijete i održite dobre odnose i sposobnost da imate pozitivan uticaj na druge ljude.
Kako povisiti nivo emotivne inteligencije?
Sa obzirom da je nemoguće razvijati ovaj vid inteligencije kroz standardne intelektualne metode morate je naučiti i razumeti na jednom emotivnom nivou. Prvi korak je da uzmete knjigu i da je shvatite intelektualno, a potom možete prići razvoju emotivne inteligencije kroz senzualno i neverbalno učenje, ovo je naravno nemoguće definisati nekim vremenskim okvirima.
Razvoj emotivne inteligencije kroz ključne sposobnosti:
-
Emotivna inteligencija (EQ); sposobnost 1: sposobnost da kontrolišete stres i da ga u isto vreme i umanjite. Svako od nas reaguje različito na stres. Neki ljudi postaju depresivni, drugi besni, agitirani, a opet neki od nas se zatvaraju u svoje domove itd. Kako biste umanjili stres, morate prvo naći uzroke i što više njih elimisiati.
-
Emotivna inteligencija (EQ); sposobnost 2: sposobnost da prepoznate i upravljate svojim emocijama. Ključa razumevanja sebe i drugih je da razumete svoje emocije.
-
Emotivna inteligencija (EQ); sposobnost 3: sposobnost uzajamne povezanosti i komunikacije na neverbalan način. Tokom neverbalne komunikacije obratite pažnju na kontakt očima, izraz lica, ton glasa, držanje tela itd.
-
Emotivna inteligencija (EQ); sposobnost 4: sposobnost da se suočite sa svakodnevnim izazovima i problemima. Najlakši način da pređete preko životnih prepreka je putem humora, smeha i pozitivnog stava, sa obzirom da smeh nosi i dobro raspoloženje, radost i ljubav u naše živote.
-
Emotivna inteligencija (EQ); sposobnost 5: sposobnost rešavanja konflikata i rasprava na zdrav i konstruktivan način i istovremeno osnaživanje poverenja koje ljudi imaju u Vas. Sposobnost da prihvatite razlike i stvorite dobre međuljudske odnose.
Naučite da razvijate emotivnu inteligenciju sve vreme kako biste bili u stanju da razumete svoje emocije i emocije drugih ljudi, kao i da biste bili u stanju da oformite dobre uzajamne odnose i da biste se uspešno adaptirali na promene i pritiske koje Vam život nosi.
