Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Nedostatak sna je čest problem sa kojim ste se zasigurno susretali makar jednom u životu. Ali, takođe postoji i previše sna – čak i ako je u ovo teško poverovati. U prvom delu ovog članka otkrićemo Vam zašto ljudi imaju tako veliku potrebu da spavaju...
Nedostatak sna je čest problem sa kojim ste se zasigurno susretali makar jednom u životu. Ali, takođe postoji i previše sna – čak i ako je u ovo teško poverovati. Višak sna može biti povezan sa raznim bolestima i drugim zdravstvenim stanjima, zato se uverite da dovoljno spavate tokom noći.
U prvom delu ovog članka otkrićemo Vam zašto ljudi imaju tako veliku potrebu da spavaju i, a svakako ne bi trebalo da propustite i deo o posledicama koje po nas ima previše sna i kako pomoći sebi.
Količina sna koja nam je potrebna zavisi od više faktora. Nekim ljudima je jednostavno potrebno manje sna u odnosu na druge – ali to ne znači da nešto nije u redu sa njima. Potreba za snom se menja tokom pojedinih faza života; u fazi rasta obično je potrebno više sna, a isto se odnosi na vreme kada smo pod velikim stresom.
Teško je precizno odrediti količinu potrebnog sna, ali uglavnom bi trebalo da se držite one količine sna koja čini da se osećate dobro. Uprkos tome, stručnjaci postavljaju opšte granice kojih bi trebalo da se držite; odraslima je potrebno oko sedam do devet sati sna svake noći, a sve što se značajnije razlikuje od toga je ili previše ili premalo.
Mnogo je razloga zašto ljudi previše spavaju. Ako Vam se čini da spavate previše, da Vam je potrebno mnogo sna i da se ne nikada naspavate dovoljno, moguće je da imate poremećaj sna.
Jedan od takvih poremećaja je hipersomnija. Tipično za ovaj poremećaj jeste da je ljudima zaista potrebno puno sna, ali su i dalje stalno pospani i umorni tokom dana. Ako imate konstantnu potrebu za snom i primećujete simptome poput nervoze, problema sa pamćenjem i nedostatka energije, možda je vreme da posetite svog doktora.
Apneja može biti drugi razlog za povećanom potrebom za snom. Ovo je poremećaj gde ljudi jednostavno prestanu da dišu na kratko tokom sna. Ovo naravno prekida normalni ritam sna i kao rezultat Vašem telu treba više sna za isti efekat.
Previše alkohola, lekova ili čak nekih nelegalnih droga može takođe povećati potrebu za snom.
Na listi najčešćih razloga za previše sna nalazi se i depresija. Ako želite da provedete ceo dan na krevetu, a patite i od drugih simptoma tipičnih za ovu bolest, moguće je da ste depresivni.
Koje posledice donosi to što previše vremena provodite u krevetu? Ne propustite nastavak, saznaćete poprilično interesantne činjenice!
Pročitajte više u nastavku ovog članka u sledećem izdanju Dormeo e-magazina.
