Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Ljudi imaju sklonost da dobar izgled povezuju sa spoljašnjom lepotom: mladalačkom kožom i zgodnim telom. Ali mi verujemo da bi takođe trebali da obratite pažnju i na svoje dobro zdravlje, vitalnost i način života. Želimo da se uvek osećate mladalački, spolja i iznutra i zato smo odlučili da sa Vama podelimo sledeće vrlo česte greške koje biste trebali da izbegavate kako biste živeli dugo i srećno.
Ukoliko ne spavate dovoljno, to će se definitivno odraziti na Vašem licu: pored drugih koristi, san stimuliše i protok kiseonika kroz kožu. Prema istraživanju koje je objavio British Medicaj Journal, ljudi koji kvalitetno spavaju tokom noći su privlačniji i zdraviji od onih koji to ne čine.
Istraživanje sprovedeno od strane Case Western Reserve univerziteta navodi da količina sna značajno utiče na funkcionalnost kože i njeno starenje. Optimum je čuvenih 7,8 sati sna.
Ne kažemo da biste trebali da provedete ceo svoj život u teretani, ali 30 minuta umerenog vežbanja (svakodnevna šetnja se takođe računa) će Vam pomoći da živite dugim i zdravim životom. Skorašnja istraživanja su potvrdila da ljudi koji vežbaju često žive 10 do 13 godina duže od onih koji su neaktivni.
Prema istraživanjima sprovedenim na University of California, ukoliko dozvolite stresu da bude preveliki deo Vašeg života, uskoro će se to i odraziti negativno po Vaše zdravlje, činivši da se osećate i izgledate staro.
Pokušajte stres da smanjite na minimum: opustite se, duboko udahnite i rešavajte probleme jedan po jedan.
Kada ostavite šminku, ona isušuje kožu, pokreće zapaljenske osipe i izaziva opadanje trepavica.
Čistite kožu svako veče i koristite hidratantne proizvode za njenu negu. Ovo će Vašu kožu učiniti zdravom i usporiće proces starenja. Koristite proizvode koji štite kožu od UV zračenja.
Upotreba SPF preparata samo kada posećujete plaže ili bazene je zapravo vrlo česta greška, naročito tokom letnjih meseci. Neophodno je koristiti ih čak i kada je oblačno. Kada ste napolju, bez obzira na godišnje doba, izloženi ste UV zracima sve vreme. Imajte na umu da UV zraci uzrokuju bore i druge znake prevremenog starenja kože.
Na kom mestu se najčešće na licu stvaraju bore? Tačno tako! Oko očiju. Stoga mislite o dobrim proizvodima za negu kože. Oni bi trebalo da budu hidrirajući i da sadrže hijaluronsku kiseliniu i vitamine A i E.
Čitajte etikete na ambalažama: one moraju imati informacije koje navode da bi proizvod trebalo koristiti za negu kože oko očiju.
Visok unos šećera i time i kalorija preko slatkih napitaka uveliko doprinosi procesu starenja kože. Jedno od istraživanja koje je sproveo University of California je dokazalo da konzumiranje gaziranih napitaka ubrzava proces starenja same DNK molekule.
Srećom, postoji i zdravije alternative: pijenje vode, prirodnih sokova, smutija itd.
Poradite na planu ishrane i imajte na umu da nisu samo masti loše za kožu. Potrebno Vam je više voća i povrća u ishrani, ali ne zaboravite i namirnice kao što su losos, sardine, orasi, suncokretovo seme i ekstra devičansko maslinovo ulje.
Usvajanje zdravijih navika u ishrani zaista može učiniti da se osećate bolje i da produžite sebi život.
Svi znamo da je pušenje štetno za zdravlje na mnoge načine. Osim što škodi unutrašnjim organima i telu kao celini, takođe pogađa i kožu – menja njenu boju, ubrzava njeno starenje, zapušava pore i uskraćuje ćelijama kiseonik.
Prema Davidu Spiegelhalteru, profesoru i statističaru, pušenje samo 2 cigarete dnevno Vam skraćuje život za 30 minuta. Stoga paklica dnevno uzima oko 5 sati od života. Razmislite o tome.
