7 načina da brzo sagorite 100 kalorija tokom jesenjih dana

Sve nam je jasno – stigla je jesen, zima je na putu, pa iskušenje da se preskoče treninzi verovatno postaje isuviše jako.

Uskoro ćete se dokopati debljih džempera i teških kaputa koji će sa lakoćom sakriti bilo kakve mane Vaše figure. Uz to, nema ni smisla vežbati kada su nam na pragu i razni praznici i sva ta preukusna, kalorijama bogata hrana, zar ne?

Ali verujte nam kada Vam ovo kažemo: Prekinite sa vežbanjem sada i biće Vam žao. Osetićete kandže savesti kada dođe 1. januar. Možda ćete eventualno dočekati i proleće pre nego što požalite što niste bili istrajni.

Te, umesto da bacite peškir kao znak predaje pred pečenjem – ili što je još verovatnije, pred slanim tortama, pitama i drugim slanim predjelima – nađite vremena za malo fitnesa u svom životu u vidu nekih jesenjih aktivnosti.

Pred Vama je lista koju su sastavili stručnjaci i oni kažu da pomoću nje sa lakoćom možete utrošiti 100 kalorija:

1. Skupite lišće

Žuto, crveno i narandžasto jesenje lišće je deo svakog jesenjeg sna, ali grabuljanje istog pred kraj ovog godišnjeg doba je mnogo bliže košmaru. No, setite se samo da kada dođe vreme da ovo uradite, da ćete za samo 20 minuta ovog posla sa lakoćom sagoreti 100 kalorija.

2. Očistite oluke

Skupljanje lišća je prava radost ukoliko ga uporedimo sa olucima i njihovim sadržajem koji se akumulirao u poslednjih godinu dana. Ali ovo se svakako mora uraditi, jer slomljeni i zapušeni oluci mogu biti uzrok nakupljanja vode koja će naneti štetu samoj kući, ali će takođe biti privlačni i nekim životinjama ili insektima. Mogu Vam čak naneti oštećenja i u unutrašnjosti doma ukoliko budu polivali zidove. Ukoliko Vam je misao o penjanju uz merdevine mrska, a još više Vam se ne dopada ideja guranja ruku u sav taj mulj u olucima, podsetite se da 30 minuta ovakvog rada sagoreva 100 kalorija.

3. Prošetajte psa

Šetnja Vašeg dragog ljubimca je daleko prijatniji način da se sagori još 100 kalorija. Izaberite neki lep dan, povedite ljubimca i pođite u šetnju u kojoj ćete uživati u prohladnom povetarcu i njegovoj svežini vazduha koji Vam nosi živopisne nijanse crvene, žute i narandžaste koje su zaštitni znak jeseni. Pola sata šetnje sa psom će Vam pomoći da sagorite 100 kalorija, a pored toga i Vaš ljubimac će sigurno biti zahvalan na istoj i uzvratiće Vam veselim mahanjem repa.

Nemate psa?

Nema problema. Isto možete postići i guranjem kolica sa mališanom ili malenom u njima.

4. Okrečite manju sobu

Milioni ljudi širom sveta „obole od sindroma zimske groznice“ jer provode bezbroj sati u zatvorenom prostoru tokom zimskih meseci. Jedan sjajan lek za ovo sezonsko oboljenje je i restauracija životnog prostora koja bi trebala da prosvetli sve te duge i mračne sate hladnijeg doba godine. Najbrži način da se neka prostorija osveži je jedan sloj boje. Svega 30 minuta krečenja neke manje sobe – ili dela neke veće – sagoreva 100 kalorija.

5. Razvucite ukrasnu rasvetu

Praznici će za tili čas stići. Ne morate čekati hladnije dane decembra niti poznog novembra kako biste razvukli ukrasnu rasvetu – uradite to već tokom relativno toplih kasnih oktobarskih dana. Svega 30 minuta ovakvog posla oko kuće će sagoreti 100 kalorija.

6. Odigrajte kraći meč tenisa

Dok još uvek imate relativno dobre vremenske prilike, izađite napolje tokom onih toplijih dana i odigrajte nekoliko kraćih teniskih mečeva. Svega 10 minuta tenisa sagoreva 100 kalorija. Ukoliko ne znate da ga igrate, uzmite bicikl i provozajte se laganim tempom oko 20 minuta. Imaćete potpuno isti učinak kao u prethodnom slučaju.

7. Žustrije se prošetajte trgovačkim centrom

Kako vreme bude postajalo hladnije, mnogi ljudi će se okrenuti tržnim centrima u kojima će obaviti neophodan šoping. Zapravo, u nekim delovima sveta se i ranije otvaraju zbog ljudi koji kroz njih žele da prošetaju samo radi čistih fizičkih koristi. Žustra (brza) šetnja kroz tržni centar u trajanju od 30 minuta sagoreva 100 kalorija.

Na Vama je da oslušite da li želite da se zadržite ispred otvorenih prodavnica kako biste skinuli i koji gram sa novčanika.