Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Ne, kafe definitivno nije jedina stvar koja Vas sprečava da mirno usnite u večernjim satima. Takođe postoje i mnoge druge vrste hrane koju često jedemo i koja ima isti učinak, ali toga jednostavno nismo svesni. Sve do sada. Koju hranu bi trebalo izbegavati pre polaska u krevet?
Lista hrane koja spada u ovu kategoriju je jednostavno preduga da bi bila pregledna, te ćemo sve samo pojednostaviti: držite se dalje od bilo čega što je ljuto. Zašto? Zato što takva jela često uzrokuju žgaravicu i teškoće sa varenjem što čini san pravim košmarom. Začinjena hrana takođe povišava i telesnu temperaturu, što je čini još lošijom za spavanje tokom toplijih noći.
Paradajz? Loš je za san? Tako je! Paradajz je kiseo i samo to po sebi ga čini lošom hranom za veče jer može uznemiriti stomak. Ali to nije jedini problem sa snom i paradajzom. Paradajz takođe sadrži i amino kiselinu tiramin koja aktivira noradrenalin u telu. Noradrenalin je stimulans koji podiže nivo moždane aktivnosti. A kao što već pretpostavljate, povećana moždana aktivnost i spavanje ne idu baš ruka pod ruku.
Nećemo ovde trošiti mnogo reči jer verovatno već znate vrlo dobro da nas šećer u hrani čini energičnijima i nervoznijima, te je tako apsolutna suprotnost onoga što pokušavamo da učinimo kada idemo na spavanje. I, da, bilo šta sa mnogo šećera jeste verovatno i Vaše omiljeno gazirano piće. Te se držite dalje od njega.
Šta? Citrusno voće bi trebalo da je puno vitamina i da je neverovatno zdravo! Naravno, može biti zdravo i jeste – ali ne za Vaš san. Pored šećera, ono je takođe prirodni diuretik. Što znači da ćete verovatno dosta posećivati toalet umesto da spavate kao beba.
Prvi problem crne čokolade jeste šećer koji se nalazi u njoj. Ali daleko od toga da je to i najgori problem. Crna čokolada takođe sadrži kofein. Tako je – istu supstancu koju pijemo sa našom kafom onda kada želimo da se razbudimo i budemo što produktivniji. Držite se dalje od crne čokolade makar nekoliko sati pre nego što pođete u krevet.
Pržena hrana definitivno ima sjajan ukus, jel’ da? Nažalost uz to što je neverovatno nezdrava u velikim količinama ona nas takođe sprečava i da lepo spavamo. Njen visok sadržaj masti opterećuje telo tokom noći i tako često može uzrokovati nadimanje i otežano varenje. Nemojte je jesti ukoliko želite da dobro spavate i sačuvate svoje zdravlje.
Sir je takođe prepun masti. On opterećuje telo i uzrokuje nadimanje. To bi trebalo da Vam je dovoljno? Nemojte ga konzumirati uveče ukoliko želite da spavate dobro.
Loš zadah nije jedini razlog zbog kog ne bi trebalo da jedete sirovi crni luk u večernjim satima. Crni luk je uzrok gasova koji menjaju pritisak unutar sotmaka što uzrokuje mnogo vrsta problema. Među njima i vraćanje hrane i žgaravicu.
Baš kao i crni luk, beli luk takođe uzrokuje neprijatan zadah. Ali i žgaravicu ukoliko se jede u većoj količini. Nije baš idealna namirnica za miran san, zar ne?
Glavni problem sa voćnim jogurtom je voće u njemu. Njegov visok sadržaj šećera se ne slaže baš najbolje sa spavanjem. Plus, jogurt kao mlečni proizvod ko i svi ostali sadrži masti. One opterećuju telo. Sve ostalo ste zapamtili, ne?
Pasta je bogata ugljenim hidratima. A ugljenih hidrati se pretvaraju u šećer (glukozu) u telu, imaju slične efekte kao i konzumiranje slatkiša. Plus, testenina takođe izuzetno opterećuje stomak ukoliko je jedete i previše.
Hleb čine ugljeni hidrati. Sve ostalo je potpuno isto kao i kod testenina.
Jaja se uopšteno smatraju zdravijim izborom među namirnicama – u određenim količinama, naravno. Ali problem je u tome što su pomalo teška za želudac. A spavanje sa uznemirenim stomakom nije baš neki san, je li?
Šta??? Niste valjda ozbiljni? Brokoli bi trebalo da je jedna od najzdravijih namirnica među svim namirnicama po pitanju zdravlja u sveukupnog blagostanja. Iako to možda i jeste istina, brokoli takođe zahteva dosta vremena za varenje. Što znači da će Vam telo i dalje raditi naporno kako bi ga svarilo onda kada se trudite da zaspite …
Pečurke itekako imaju lep ukus, nije li tako? Nažalost i one su pomalo teške za stomak u večernjim satima i takođe mogu uzrokovati nadimanje ili čak digestivne probleme.
Verovatno već znate da Vam zbog špargle mokraća ima čudan miris, zar ne? Pa, zbog nje takođe i češće piškite. Ukoliko je jedete pre polaska u krevet, to verovatno znači da ćete morati da ustanete i posetite kupatilo onda kada Vas uhvati prvi san.
