12 lakih načina da se razbudite

1. Popijte malo soka od pomorandže

Držite se dalje od sokova krcatih šećerom i iscedite svež sok. Citrusi su kiseli, to će pokrenuti endorfine, a prirodni šećeri će Vas podići tako da posle nećete doživeti onaj krah kada ih ponestane. Takođe, hladan je, te će Vam i to pomoći da se razbudite.

2. Tuširanje hladnijom vodom

I opet, hladno je dobro. Ono šokom razbuđuje Vaše telo, u suštini. Ukoliko Vas ideja o dugom, hladnom tušu isuviše plaši, onda smanjite temperaturu tuša samo poslednjih minut ili dva. To je dobro i za Vaše pore!

3. Rešite na brzinu ukrštene reči

Stavljanje mozga u pogon što pre će Vam pomoći da se rešite krmelja. Rešavanje ukrštenih reči će povećati nivo Vaše budnosti daleko brže i od najjače kafe.

4. Vežbajte, makar i nekoliko minuta

Vežbanjem ćete podići broj otkucaja srca, a to je pokrenuti endorfine i stepen budnosti. Ovo je prirodan način za buđenje bez mogućnosti da se kasnije doživi krah duha. Čak je i samo istezanje dovoljno. To možete raditi i u krevetu … ako baš morate.

5. Dobro pogledajte sunce

Izaći napolje na par sekundi bi bilo najbolje, ali čak i samo gledanje kroz prozor Vas podseća na to da se tamo nalazi čitav jedan svet. Takođe, Vaše telo je uslovljeno da radi u korak sa suncem, te će gledanje u sunce poslati signale da je vreme da se PROBUDITE!

6. Slušajte energičniju muziku

Čak i kada toga niste svesni Vaše srce kuca brže uz visoko-energičnu muziku. I slobodno zapevajte uz nju … sve je u redu, dokle god nikome ne smetate.

7. Žvaćite žvaku

One bez šećera su bolje, ali obe varijante će uraditi posao. Nauka je dokazala da nas žvakanje gume čini opreznijima, budnijima. Takođe, ovo će Vas sprečiti i da posegnete za težim obrokom izjutra, koji bi mogao da poništi sav taj napor koji ste uložili u buđenje.

8. Pronađite nešto što će Vas nasmejati

I opet … endorfini i drugi hormoni stupaju na snagu i ovde. Sve je prirodno i nema kraha duha od preteranog smejanja. Na našu sreću.

9. Popijte malo ledeno hladne vode

Ovaj hladni, osvežavajući eliksir će biti pogonsko gorivo koje će odmah početi da Vas hidrira i posledično ćete se i razbuditi. Sjajan napitak i za Vašu kožu. Upamtite to.

10. Pojedite nekoliko badema

Sadrže malo masti, bogati su energijom i zahtevaju malo rada da bi se pojeli. Žvakanje će Vas probuditi, a bademi opskrbiti snagom.

11. Pomirišite nešto lepo

Znate one reklame u kojima ljudi mirišu sapune, a potom istog trena kao da živnu? Pa, to nije tako daleko od istine, za pravo čudo. Udisanje oštrog ili cvetnog mirisa će stimulisati Vaš um i telo.

12. Iščupajte dlačicu iz nosa

Malo bola Vas može brže probuditi od bilo čega drugog. Samo nemojte preterivati. Bol nas primorava da budemo pažljiviji. Ali ne možemo obećati da nećete biti i namrgođeni posle njega.