Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Ukoliko redovno posećujete plivališta tokom leta, potrudite se da što više plivate. Zašto? Jer je plivanje sjajna fizička aktivnosti koja će učiniti da izgledate i da se osećate bolje kao i da značajno ojačate imuni sistem.
Planirate li da ove godine posetite more na nekoliko dana? Naravno da planirate! Ali, ove godine, umesto da se samo pokvasite u toj osvežavajućoj vodi, malo više se potrudite da plivate. Zašto? Jer je plivanje sjajna fizička aktivnosti koja će učiniti da izgledate i da se osećate bolje. Pred Vama leži 9 sjajnih benefita koje će Vam pružiti ova fizička aktivnost – da li ste spremni da od ovog leta napravite najzdravije leto Vašeg života?
Jedna od najboljih stvari vezana za plivanje je da je ono prikladno skoro za svakog. U poređenju sa drugim popularnim letnjih aktivnostima, poput trčanja, vožnje bicikla, veslanja ili igranja tenisa, plivanje ne izlaže stresu zglobove i kosti. Kada ste u vodi, Vaše telo postaje lakše, tako da suštinski morate da nosite samo mali deo Vaše težine. Zaplivajte iz sve snage!
Da li ste nekada sa pažnjom pogledali telo profesionalnog plivača? Izgleda jednostavno fantastično, zar ne? To je zato što plivanje predstavlja sjajnu vežbu za oblikovanje mišića celog tela – vrata, ramena, ruku, abdomena, leđa, zadnjice i nogu. Pa, imate dakle jednostavnu aktivnost koja Vam pruža mogućnost da imate telo kakvo ste oduvek želeli…
Intenzivno plivanje može biti veoma zahtevna aktivnost za Vaše mišiće – a to je dobra stvar! Naravno, možda ćete se osećati iscrpljeno posle dugog plivanja, ali ćete definitivno osećati kako Vam vremenom mišići jačaju. A snažniji mišići će Vam sigurno pomoći u mnogo drugih aktivnosti pa čak i u obavljanju onih svakodnevnih.
Plivanje uključuje i mnoge složene pokrete celog tela – zato je jedna od najboljih aktivnosti koja Vam može pomoći da poboljšate fleksibilnost celog tela. Ograničena savitljivost je veoma čest problem savremenog čoveka; setite se samo koliko ljudi provede veći deo dana sedeći za stolom i gledajući u računarski ekran. Učinite nešto korisno za telo ovog leta i iskoristite vreme provedeno na moru da što više plivate!
Plivanje je sjajna aerobna vežba, pa ćete njome definitivno ojačati srce, ukoliko se njime budete bavili neko duže vreme. Ovo neće samo poboljšati cirkulaciju krvi, već će takođe i znatno umanjiti mogućnost pojave srčanih oboljenja u budućnosti.
Plivanje je veoma intenzivna aktivnost pa ne iznenađuje i da sagoreva tako mnogo kalorija. Ukoliko želite da se lišite neželjenih kilograma, znate šta da radite – uskočite u vodu i plivajte kao mahniti! O koliko kalorija zapravo pričamo? Pa sve zavisi od intenziteta kojim plivate i od Vaše kondicije, ali uopšteno, sat vremena umerenog prsnog plivanja sagoreva oko 400 kalorija, sat leđnog oko 500 kalorija, sat vremena slobodnog stila 600 i sat vremena leptira zaprepašćujućih 900 kalorija! I naravno, ako ubrzate tempo, možete očekivati još veći kalorijski utrošak…
Znate li nekoga ko boluje od dijabetesa? Skoro smo sigurni da znate, s' obzirom da dijabetes postaje sve češća pojava u modernom svetu. Istraživači su utvrdili da redovnim plivanjem značajno smanjujete rizik od obolevanja od ovog neprijatnog zdravstvenog problema, pa ukoliko želite da smanjite rizik da obolite od istog u budućnosti, počnite sa plivanjem već ovog leta!
Plivanje Vas, bez ikakve sumnje, oslobađa od stresa. Slično jogi, plivanjem možete opustiti telo i um istovremeno. Zašto? To ima veze sa kombinacijom konstantnog istezanja mišića i ravnomernim disanjem što zajedno čini da se još više opustite i tako se lišite stresa.
Jedan od univerziteta u SAD je sproveo impresivnu studiju tokom 30 godina i nad 40 000 muškaraca. Šta je ona otkrila? Muškarci koji su redovno plivali, su u proseku živeli duže od onih koji su se držali dalje od vode. Da li Vam je ovo dovoljno dobar razlog da počnete sa plivanjem kao redovnom fizičkom aktivnošću još ovog leta?
