Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Očekuje Vas neki bitan društveni događaj, a ne možete baš da uđete u svoju haljinu? Ne brinite, mi imamo nešto što će Vam pomoći. Nije najzdravija stvar, ali teška vremena opravdavaju i očajničke mere. Evo kako da smršate i do 3 kg za samo 1 nedelju …
Zaboravite na jutarnji smuti, kapućino u podne ili na niskokalorično pivo ili čašu vina uz večeru – nije Vam dozvoljeno da pijete ništa drugo osim vode u narednih sedam dana. Nemojte padati na natpise „nula kalorija“ – čak i napici koji imaju manje kalorija sadrže natrijum koji će Vaše telo terati da zadržava vodu, što će za posledicu imati da budete podbuli.
Takođe biste trebali da se držite dalje i od gaziranih napitaka jer će oni nadimati Vaš stomak. Obična voda iz česme je najbolji izbor, a ako Vam se ne dopada njen ukus možete joj dodati malo limunovog soka – ništa više od toga.
Beli hleb, bela testenina i beli pirinač imaju stvarno lep ukus, ali nisu nikako dobar izbor za Vašu figuru. Sve to je puno šećera, pa ćete verovatno biti gladni za samo nekoliko sati, a takođe uzrokuju oticanje tela, što Vam neće pomoći da uđete u tu određenu haljinu, ne u skorije vreme.
Možete ih zameniti proizvodima od integralnih zrna, koja su zdravija po Vaše telo – ali ukoliko ste skloni zadržavanju tečnosti, čak i oni mogu biti veliki problem za Vas. U tom slučaju, zamenite sve ugljene hidrate povrćem – neće biti nimalo lako, ali će se definitivno isplatiti.
Bilo koja vrsta vežbe je sjajna kada želite da smršate, ali kardio je ipak najbolja. Možete raditi šta god želite: trčati, aerobik, kik-boks, voziti bicikl (napolju/unutra), preskakati vijaču – slobodno odaberite bilo šta. Bitno je da budete u pokretu makar 30 minuta i ukoliko stvarno želite da ostvarite vidljiv cilj, probajte intervalne treninge. To znači da biste trebali da mešate intenzivne kardio treninge sa sporijim, manje napornim aktivnostima – stručnjaci se kunu u ovo kao vrlo efikasan vid treninga!
Znamo, rekli smo Vam da pijete samo vodu – ali jedna šolja crne kafe pre vežbanja je ipak dozvoljena. Kofein iz kafe će Vam dati nešto više energije pred sam trening i obzirom da ste uštedeli kalorije na ugljenim hidratima i šećerima, definitivno će Vam zafaliti iste. Ovako ćete biti u prilici da vežbate intenzivnije i da sagorite više kalorija, što će vrlo brzo dati rezultate na izgledu Vašeg tela.
Pa, ovo je savet koji ste jedva dočekali, ne? Ko kaže da mršavljenje ne može biti zabavno? Istina je, tokom seksa se može sagoreti dosta, dosta kalorija i to mnogo zabavnije nego li pri trčanju ili vožnji bicikla.
Sve što Vam je potrebno jeste verni partner (kome ovo najverovatnije neće ni najmanje zasmetati) i, otprilike, pola sata slobodnog vremena pre polaska na spavanje. Osećaćete se bolje i uskoro ćete i bolje izgledati.
Stvarno? Seks svake večeri i još više sna? Ova dijeta se čini kao kakav san, ne? I ne šalimo se, brojne studije su potvrdile da san ima bitnu ulogu u procesu mršavljenja, pa će dodatnih 30 minuta sna definitivno pomoći da skinete nekoliko kilograma lakše.
Ma, kao i da Vam je trebao izgovor da više vremena provedete u krevetu …
Volite li da jedete pomfrit za ručak? Ne možete da zamislite večeru bez malo čokolade posle nje? Ili volite da provodite večernje sate na kauču uz činiju kokica? Šta god da je ono za čega ste krivi odreknite ga se na nedelju dana i počećete da primećujete značajne rezultate.
Porcija pomfrita ili činija kokica se vrlo lako mogu pretvoriti u 500 kalorija, te možete zamisliti koliko kalorija možete uštedeti tokom samo jedne nedelje odricanja od pomenutog.
