Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Dokazi sugerišu da postoji 5 koraka koje možete preduzeti da biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i blagostanje, a to su povezivanje, budite aktivni, obratite pažnju, nastavite da učite i dajte.
1. Povežite se
Provedite vreme razvijajući i negujući odnose sa prijateljima, porodicom, komšijama i kolegama. Usluge pronalaženja prijatelja online mogu vam pomoći ako se osećate usamljeno i izolovano, saznajte više o web sajtovima ove vrste.
2. Budite aktivni
Pokušajte da pronađete aktivnost u kojoj uživate i koja vas održava aktivnim, kao što su hodanje, plivanje, vožnja bicikla ili igranje fudbala. Dokazi pokazuju da poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja može pomoći u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja.
3. Stičite nova znanja
Učenje novih veština može povećati samopouzdanje i dati vam osećaj postignuća. Pronađite više informacija na internet o kursevima za odrasle.
4. Davanje
Pomaganje drugima, zahvaljivanje ili osmeh nekome mogu pomoći da poboljša svoje samopoštovanje i poboljša svoje emocionalno zdravlje. Saznajte kako možete volontirati i pomoći u svojoj zajednici, izgraditi nove društvene mreže i steći iskustvo ako tražite posao
5. Obraćajte pažnju
Biti svesniji sadašnjeg trenutka, sveta oko sebe i sopstvenih osećanja i misli, može vam pomoći da pozitivno promenite svoj stav prema životu.
