Mršavite dok spavate

Da li možemo spavanjem da skidamo kilograme?

Zamislite kako bi bilo lepo da se probudite jedno jutro bez viška kilograma! Da su se suvišni kilogrami jednostavno istopili preko noći.

Ako ste do sad nešto ovakvo smatrali samo glupom fantazijom, morate pročitati ovaj članak koji će vam otkriti nešto o gubljenju kilograma dok spavate. Na univezitetu Kolumbija u SAD-u naučnici su otkrili da ljudi koji spavaju duže imaju manje problema s težinom od ljudi koji spavaju manje.

Nedavno su objavljeni iznenađujući podaci koji će razveseliti sve koji žele da izgube kilograme bez ikakvog napora. Naravno, ne smete očekivati čuda. Koliko god se trudili da ostanete u krevetu, nećete se probuditi i smršati nakon tri dana sna. Ali duže spavanje će vam pomoći da izgubite kilograme. Univerzitet je objavio sljedeće rezultate:

• Ako spavate samo 2-4 sata dnevno, imate 73% šanse da dobijete višak kilograma.
• Ako spavate 5 sati dnevno, rizik se smanjuje na 50%.
• Ako spavate 6 sati dnevno, rizik da ćete dobiti višak kilograma se smanjuje na 23%.

I podatak koji najviše iznenađuje: ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju 11% manji rizik da će imati problema s viškom kilograma od ostalih. Dakle, dobar san smanjuje rizik prekomerne težine.

U čemu je trik?

Tokom istraživanja ustanovljena je veza između manje telesne težine i dosta sna, ali tačan razlog za ovo još nije otkriven. Količina sna je verovatno povezana s izlučivanjem hormona koji utiču na apetit. Što više spavamo, manje hormona se izlučuje, a to utiče na naše prehrambene navike.

Samo san nije dovoljan

Nije nam cilj da govorimo protiv vežbanja, zdrave ishrane i zdravog načina života. Ako samo spavate, nećete izgubiti kilograme. Tačna veza između spavanja i gubljenja težine još nije konkretno utvrđena i dok se to ne dogodi, ne možemo očekivati da spavanje bude nova revolucionarna dijeta.

Dok se to ne dogodi, nemojte prestati da vežbate i brinete o svom zdravlju. Čak i da san pomaže u smanjenju kilograma, samo spavanje vas neće zauvek osloboditi prekomerne težine. Morate učiniti još nešto. Ali, zahvaljujući novom otkriću, spavanje je postalo malo slađe, a figura kojoj težite vam je sad ipak bliže.