Ko rano rani...

Ranoranioci su najuspešniji ljudi

Ljudi su najčešće robovi svojih navika i rutine, pogotovo kada je u pitanju efikasnost na poslu. Međutim, nedavne studije pokazuju da vas svakodnevne navike mogu učiniti produktivnijim i uspešnijim na duge staze. Proverite zašto!

Bioritam ili samodisciplina?

Prema istraživanju sprovedenom među vrhunskim profesionalcima koji se bave kreativnim radom u raznim granama je utvrđeno da, gotovo bez izuzetka, oni imaju jednu zajedničku osobinu koja čini da se izdižu iznad ostalih kada je reč o uspešnosti u poslu:  ranoranioci su.

Većina ispitanika koji su se izjasnili kao ranoranioci bili su daleko aktivniji, fokusiraniji na svoje ciljeve i vrlo produktivni u poslu. Sve to ima smisla, jer buđenje rano ujutro nije nešto što instinktivno želite da uradite, tako da ako ste disciplinovani na svakodnevnoj  osnovi, logično je da takvim navikama vlada vrlo jaka motivacija.

Većina događaja se dešava danju

Naravno, postoji mnogo ljudi koji veruju da kreativnost i produktivnost doseže vrhunac u kasnim noćnim satima, ali većina svetskih događaja dešava se tokom dana, tako da ranoranioci imaju veliku prednost u odnosu na one koji imaju teškoće da se ujutru odvoje od kreveta.

Ako ste noćna ptica i želite da napravite prelaz na dnevni tip, preporučujemo sledeće:

1.       Odredite tačno vreme za buđenje svako jutro;

2.       Vreme u koje ćete leći pomerite za ranije, u skladu sa vremenom buđenja, tako da spavate najmanje 7 sati svake noći;

3.       Čim čujete alarm - odmah ustanite iz kreveta; Ne odlažite za „još 5 minuta“

4.       Čim ustanete boravite u prostoriji sa puno dnevne svetlosti;

5.       Osmislite sebi neki  jutarnji ritual koji ćete očekivati sa nestrpljenjem;

6.       Držite se ovog plana, bez obzira na okolnosti.

Uvek se možete vratiti na staro...

Konačno, svako pravilo se prilagođava individualnim potrebama i mogućnostima. Ako se uverite da  je i za vas rano buđenje efikasno, upražnjavajte ga i dalje. Ako ne, uvek se možete vratiti na stare navike. Ali u oba slučaja važno je spavati dovoljno dugo i kvalitetno.