Zdrave grickalice za plažu

Zdrava užina za plažu

Jedenje na plaži ne mora biti uzrok (što finansijskih što drugih) noćnih mora. Postoje mnogi zdravi zalogaji koje možete da spakujete u torbu za plažu.

Šargarepa

Šargarepa je grickalica kao stvorena za leto, jer sadrži narandžasti pigment, beta-karoten koji daje koži poseban sjaj i istovremeno je  štiti od sunčevog zračenja. Kao bonus uz UV zaštitu, šargarepa će vam dati i više energije, a uz to nema šanse da preopteretite želudac.

Lubenica

Pojedite nešto slano, a zatim odaberite sočnu krišku lubenice umesto sladoleda koji je bogat šećerom i mlekom. Likopen iz lubenice će dati poseban sjaj vašoj koži, i održati potreban nivo tečnosti u telu, što će spriječiti dehidraciju u ovim vrelim, letnjim danima.

Grožđe

Grožđe je jedna od najboljih namirnica za letnju sezonu. Ono sadrži veliki postotak vode, dovoljno voćnih šećera da se zasladite, a jedan grozd, sa prosečnom veličinom zrna ima energetsku vrijednost od svega tri kalorije.

Ice Tea

Umesto da punite želudac sa gaziranim pićima, koja su prilično štetna po vaše zdravlje, skuvajte čaj i ohladite ga u frižideru. Zatim ga ponesite sa sobom na plažu. Ohlađeni čaj ne samo da će vas osvežiti, već će vaš metabolizam održati na zavidnom nivou tokom celog dana.

100% voćni sok

Potpuno prirodni voćni sokovi sadrže puno manje šećera nego oni sokovi koji su dodatno zaslađeni ili razblaženi vodom, kao i dovoljno antioksidanasa. Stoga, ako kupujete sveže ceđen sok, dva puta proverite nalepnicu na pakovanju kako biste se uverili da je zaista u pitanju 100% voćni sok bez šećera i suvišnih neželjenih kalorija.